Wiedza i praktyka
Blog treningowy
Praktyczne materiały o treningu siłowym, przygotowaniu motorycznym, zdrowiu i budowaniu długoterminowej sprawności.
Artykuły z archiwum
Wiedza, do której warto wracać
Zachowane materiały o treningu i regeneracji, opublikowane w 2020 roku. Informacje o dawnych zajęciach i cenach odnoszą się do czasu publikacji. Aktualną ofertę znajdziesz tutaj.
Deload week — tydzień regeneracyjny
Jak zaplanować odpoczynek i uwzględnić tydzień regeneracyjny w regularnym treningu.
Trening funkcjonalny dla kobiet
Zasady pracy w małej grupie, struktura zajęć i dopasowanie trudności do możliwości uczestniczek.
Rolowanie — po co, jak, kiedy i dla kogo?
Archiwalny materiał o wykorzystaniu rollera przed treningiem i po wysiłku.