DELOAD WEEK – tydzień regeneracyjny
Jeśli trenujesz regularnie i od dłuższego czasu czujesz znużenie treningiem, a sama myśl o wyjściu na trening jest dla Ciebie niekomfortowa, jest to idealna okazja żeby skorzystać z narzędzia treningowego zwanego tygodniem regeneracyjnym. Istnieją różne podejścia do „deloadu”. Można zmniejszyć intensywność, objętość, intensywność oraz objętość lub całkowicie odpocząć od treningu. Głównym zadaniem takiego tygodnia jest, …
